Datos sobre pausas activas divertidas Revelados

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Meditación Guiada: Utiliza aplicaciones o grabaciones que ofrezcan sesiones cortas de meditación para relajarte y centrarte.

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Este profesional recuerda que el cuerpo humano está preparado para ser activo, por ello las denominadas ‘pausas activas’ buscan evitar los pertenencias más graves del sedentarismo, como “la acotación del movimiento articular, el acortamiento de los músculos esqueléticos y sobre todo las alteraciones cardiovasculares que producirán limitaciones severas a la capacidad del ejercicio”.

Espacios Designados: Si es posible, crea un espacio específico en la oficina para realizar pausas activas, equipado con colchonetas o elementos que faciliten los ejercicios.

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas en torno a adelante. Descenso el torso e intenta tocar las puntas de los pies con tus manos. 

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Algunos de estos juguetes se usan para hacer ejercicios de movilidad articular como, por ejemplo, las pelotitas de borrador.

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